Quarkwickel bei Milchstau – eine Anleitung
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Bei akutem Milchstau sind Quarkwickel die perfekte Lösung zum Kühlen der Brust. Dieses alte Hausrezept toppt, meiner Meinung nach, alle anderen Kühlmethoden, die jemals erfunden wurden.
Quarkwickel können allerdings eine durchaus nervige Angelegenheit werden: Auftragen, abduschen… Das schmoddert rum, man braucht Hilfe und hat Stress. Dabei braucht man ja dringend Ruhe und Entspannung! Mit dieser super simplen Anleitung für „saubere“ und einfach anzuwendende Quarkwickel ist die Sache ganz entspannt und der Milchstau bald Geschichte.
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Zutaten für den Quarkwickel
Man nehme:
- 1 Päckchen Quark (500g reichen für ca. 4 Einzelwickel)
- Küchenrolle
- Schere
- Messer oder Teigschaber
- Großer Teller
- Frischhaltefolie
Quarkwickel vorbereiten
Als Erstes nimmst du zwei Blatt Küchenrolle, legst sie übereinander und schneidest sie zu deiner Brustgröße passend großen Kreisen. In die Mitte schneidest du ein Loch in der Größe deiner Brustwarze, damit der Quark die sensible Haut später nicht noch weiter aufweicht.
Quarkwickel befüllen
Anschließend nimmst du die präparierten Tücher wieder auseinander und bestreichst eine Seite großzügig, etwa fingerdick, mit Quark. Bitte nicht zu sparsam sein, je dicker die Schicht, desto länger kühlt nachher der Quarkwickel. Dann kommt das zweite Blatt oben drauf, so dass du jetzt so etwas wie einen riesigen Quark-Donut hast.
Quarkwickel auf Lager
Leg den fertigen Quarkwickel auf einen Teller und stell das Ganze bis zur Anwendung in den Kühlschrank. Du kannst auch gleich einen ganzen Stapel, quasi als Tagesvorrat, vorbereiten. Dafür legst du etwas Frischhaltefolie zwischen die einzelnen Wickel, damit sie nicht alle zusammenkleben.
Noch besser: Dein Partner bereitet die Quarkwickel vor, und du legst dich ins Bett.
Quarkwickel richtig anwenden
Vor der eigentlichen Quarkwickel-Anwendung muss die Brust erst einmal entlastet werden. Was genau zu tun ist, kannst du im Artikel Stillprobleme – Milchstau nachlesen. Dort findest du einen kompletten Behandlungsplan und weitere Hintergrundinfos zum Thema Milchstau.
Nach dem Entleeren der Brust nimmst du einen Quarkwickel aus dem Kühlschrank und legst ihn auf die Brust. Der Quarkwickel ist jetzt schon etwas durchtränkt und lässt sich dadurch perfekt anlegen.
Lass den Quarkwickel so lange auf der Brust, bis er komplett durchgewärmt ist. Dann nimmst du ihn vorsichtig ab und entsorgst ihn. Stell dir einfach eine Schüssel neben das Bett, dann kannst du liegen bleiben. Quarkreste können einfach mit einem feuchten Tuch abgewischt werden.
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Einfach, sauber & entspannt
Der Vorteil dieser Methode gegenüber der, sich den Quark einfach direkt auf die Brust zu schmieren, ist ganz klar: Das lästige Abwaschen der großflächig angetrockneten Quarkreste entfällt und stresst dich nicht. Neue Quarkwickel holst du dir einfach aus dem Kühlschrank, genau dann wenn du sie benötigst.
Das Wichtigste bei einer Milchstau-Behandlung ist: Stress und unnötige Arbeiten zu vermeiden. Man kann den Quark natürlich auch in ein Mull-Tuch geben. So machte man das früher. Der Fokus dieser Quarkwickel-Anleitung liegt aber darauf, alles so einfach wie möglich zu gestalten: Kein Waschen, kein Matschen, sondern einfach ratzi-fatzi easy-peasy!
Und wenn dein Milchstau etwa schneller verschwindet als erwartet und noch etwas Quark übrig bleibt, dann lässt du dir einfach eine leckere Quarkspeise zubereiten. Also lass dir noch ein paar Kirschen oder so mitbringen…
Coolpacks statt Quarkwickel?
Wer es noch einfacher möchte, kann die Temperature Packs (von Ardo) oder die Thermoperlen (von Lansinoh) erwerben. Auch damit lässt sich die Brust gut kühlen. Allerdings gibt es nichts, was sich so perfekt um die Brust schmiegen und an jede Brustgröße anpassen lässt, wie ein DIY-Quarkwickel.
Feedback
Hat bei dir alles gut geklappt? Ist die Anleitung ausreichend verständlich? Hast du noch weitere Tipps?
Ich wünsche dir viel Erfolg und gute Besserung!
Neuauflage-Hinweis: Diesen Blogbeitrag hat die Autorin im November 2014 erstveröffentlicht und im September 2022 leicht überarbeitet wiederveröffentlicht. Daher sind einige LeserInnen-Kommentare älter datiert, als das aktuelle Veröffentlichungsdatum der „Neuauflage“.
Um sich mit einem Quarkwickel auch etwas bewegen zu können, kann man einfach den Schritt eines Wöchnerinnen-Slips aufschneiden und als Bustier über die Quarkwickel ziehen.
Das stimmt! Aber “psssst” – ich möchte doch, dass die Frauen sich ins Bett legen und nicht mit den Quarkwickeln staubsaugen. 😉
Haha, zu spät gelesen!
Habe
-staubgesaugt
– Kuchen gebacken
-Bücherregal aufgeräumt
-Altpapierkiste aufgeräumt
-Yoga
-Spazieren
-erwarte die Verwandtschaft, die sich tollerweise im Pulk angesagt hat
und habe jetzt einen Milchstau, der sich gewaschen hat. Oh MANN.
Ich mach jetzt Deine Wickel, vielen herzlichen Dank für das Rezept…ich glaube, das ist das Ende meiner Brust als erotische Zone. Der beste aller Väter wird sie nie wieder anschauen können, ohne an quarkverschmiert vor dem inneren Auge zu haben. 😉
Oh nein, du Arme! Gute Besserung.
Und das mit der erotischen Zone gibt sich wieder – versprochen.
Liebe Grüße!
Danke!
Der Quarkwickel war jedenfalls super – ich hatte zuerst mit einem Eispack gekühlt, aber der schmiegte sich natürlich nicht besonders gut an – war beim Quarkwickel um Häuser besser!
Der beste aller Väter wird mitfühlend mitleiden und alles für Deinen Besserung tun. Erotische Gedanken haben später wieder genug Raum. Und der beste aller Väter findet nichts, was mit eurem Baby zu tun hat unerotisch oder gar abstoßend!!!
super anleitung! diese quarkwickel haben sich wirklich enorm gut bewährt!!! nach dem “milcheinschuss” drohten mir die brüste zu platzen-was wusste ich schon davon bei meinem ersten kind!? egal wie ich aussah, ich war unglaublich dankbar für die quarkwickel, die mir gottseidank die lieben schwestern bereits in der geburtsklinik auflegten-sie ließen regelmäßig viel nachschub aus der küche kommen-trotz sparmaßnahmen 😉
nach anfänglichen schwierigkeiten klappte es auch ganz gut mit dem stillen, 18 monate lang, bis mein sohn von sich aus nicht mehr die brust verlangte 🙂
Die Form der Küchenrolle ist eine super Idee. Daran habe ich damals irgendwie nicht gedacht. Dementsprechend hatte ich den Quark echt über all und hätte dabei einfach nur logisch denken müssen 😛 Eine tolle Anleitung!
Super Anleitung! Die Quarkwickel in dieser Form sind eine echte Erleichterung. Ich stille seit 11,5 Monaten und habe nun zusammen mit einer Magen-Darm Grippe einen fiesen Milchstau bekommen. (Gibt’s da eigentlich einen Zusammenhang?)
Falls ich noch ein Baby bekomme werde ich vorbereitet sein und viel Quark im Kühlschrank lagern.
Hinlegen und entspannen ist leichter gesagt als getan, wenn man ein 2 – jähriges Kind noch zu Hause “rumspringen” hat.
Ich hab keinen Milchstau, trotzdem schmerzt mir die eine Brust und ich stille mein 2tes Kind grade knapp 3 Wochen. Es ist nicht grad einfach zu entspannen, wenn der Große nur Bockmist macht. Der ist grad mittendrin in der Trotzphase und die ist heftig, grade weil auch ein bisschen die Eifersucht mitspielt. Da ist Entspannung nicht grad wirklich drin.
Ich habe gestern eine Quarkwickel gemacht und fand sie Super erlösend von dem Schmerz.
Ich werde mir morgen auf jeden Fall Quark auf Vorrat holen und die “Auflagen” vorbereiten. Hatte jetzt nur durch Zufall Quark im Kühlschrank.
Ja klar, beim Zweiten ist es noch viel schwieriger Ruhe rein zu bringen… Aber es freut mich, dass Dir die Quarkwickel gut getan haben. Ein schönes, so es denn geht auch stressfreies Wochenbett wünsche ich Dir. LG Jana
Die Quarkwickel-Anleitung ist superklasse und total clever, lieben Dank!
Beim Milcheinschuss nach der Geburt und beim Milchstau nach ein paar Wochen hatte ich mit den Quarkwickeln angefangen, da ich immer Quark im Haus habe.
Allerdings gefällt mir die Variante mir Weißkohlblättern im Still-BH besser ; )
2 Kohlblätter vom Kohlkopf lösen, für die Brustwarze eine Aussparung reinschneiden. Kohlblätter auf eine saubere Fläche legen und mit einem sauberen Nudelholz kräftig drüberrollen, damit die Fasern bisschen gequetscht werden und Kohlsaft austritt (wirkt angeblich entzündungshemmend).
Nach jedem Stillen neue Kohlblätter nehmen.
Das kühlt ganz wunderbar (und natürlich noch mehr, wenn der Kohl im Kühlschrank lagert), schmiert nicht, tropft nicht, verrutscht nicht, riecht allerdings ein bisschen…aber das ist einem ja ziemlich egal wenn’s hilft!
vielen Dank für die Idee. probiere es direkt aus. Stille seit drei Tagen nicht mehr, weil meine kleine nicht mehr möchte und habe heute morgen das erste mal Schmerzen in der brust gehabt. Mal schauen wie die Wickel wirken.
Danke für deine tollen Blog! Habe ihn gestern bei meiner Recherche zum Thema Milchstau entdeckt.
Ich bin eine langzeitstillende Zwillingsmama und musste mich mit dem Thema noch nie befassen, weder beim Einling (15 Monate gestillt) noch bei den Zwillingen (knapp 19 Monate alt).
Seit gestern habe ich wohl einen Milchstau und werde dein Quarkwickel-Rezept gleich testen. Der Vorrat liegt schon im Kühlschrank parat.
Super, das freut mich! <3
Es hatte damals wunderbar geklappt und der Milchstau war schnell gehoben.
Es blieb danach auch beim einzigen. Anfang diesen Jahres entschieden sich meine 2 Milchmonster, dass sie kein “Mamam Mama” mehr brauchen. Mit 2 3/4 Jahren 😉
Eine wirklich einfache und super leicht nachzumachende Anleitung.
Ob man nun selbst fiebrig hantieren muss oder es dem besorgten Partner aufträgt – es klappt ratzfatz und es gibt nicht solche Sauereien.
Leite den Link auch immer gerne an andere Mamas weiter 🙂
Vielen Dank, hab seit gestern Nachmittag nen Milchstau in der einen Brust, mein erster überhaupt (Erstling 27 Monate gestillt, Zweitling nun seit 10 Monaten), der Quark kühlt wirklich wunderbar! Ich hoffe, dass sich dieses Problem bald erledigt hat, dank der tollen Anleitung!
Herzliche Grüße!
Ja, das hoffe ich auch.
Sehr gerne!
Gute Besserung und liebe Grüße,
Jana
Super Anleitung, die uns toll durch die letzte Nacht gebracht hat!
1000 Dank für den klasse praktikablen Ratschlag!
Gruß aus Mainz
Christian
Sehr gerne! <3
DANKE!!!!
Die allermeisten Tipps im Internet waren für mich nie durchführbar, da ich kaum stehen konnte!
Du bringst es auf den Punkt: so einfach wie möglich. Danke.
Liebe Jana, bin im Wochenbett und heute Nacht sind meine Brüste nach dem Milcheinschuss total heißgelaufen. Dank meiner Hebamme hatte ich zum Glück Quark im Haus; wusste aber nicht genau, wie ich tun sollte. Da sah ich Deine Anleitung: EINFACH GENIAL!!!!
Hat super geklappt, sauber und unkompliziert. DAAAANKE
Toll! Sehr gerne! <3
geht sogar noch ein bisschen einfacher, wenn man die formen mit einer schüssel „aussticht“. Dazu einfach den rand der schüssel in wasser tauchen (ein paar milimeter tief), dann auf zwei blätter küchenpapier auflegen und beide kreise gleichzeitig „ausstechen“. Getrennt trocken lassen und dann mit der schere noch das loch in der mitte machen, fertig.
Eine tolle Anleitung, danke!
Spricht etwas dagegen den Wickel zweimal zu verwenden? Habe ihn zwischendurch im Kühlschrank gelagert und fühlte sich eigentlich gleich an. Nur beim dritten Mal wurde der Quark bröckelig.
Liebe Sarina, kannst du. Kein Problem. Du hast es ja gemerkt, irgendwann funktioniert es dann nicht mehr.
Gute Besserung und liebe Grüße
Jana
Danke für die schöne Anleitung.
Nach fast 15 Monaten Stillen habe ich nun doch einen Milchstau. Ich vermute der Umstieg auf normale BHs war nicht so clever. Mit der Anleitung geht es hoffentlich bald besser.
Gruß Ulrike
Ich hatte mir damals 2 Waschlappen (30 x 30 cm) in gleicher Form zurechtgeschnitten. Diese(n) feucht über den Quarkwickel gelegt hält den Quark länger feucht. Plus trockenes Handtuch oder Windel quer über den Busen, mit besagtem Netz (> Netzslip) fixiert, kann frau damit sogar längere Zeit schlafen (für Seitenschläfer geeignet !).
Guter Tipp! Vielen Dank.
Ich würde allerdings noch dafür plädieren, die Brustwarzen auszusparen.
Aber sonst: Topp!
LG
Jana
Vielen Dank für die Anleitung!
Habe seit Samstag einen Milchstau (heute ist Donnerstag). Ich habe die rote Stelle direkt mit einem Vibrator (Tipp meiner Hebamme) massiert, auch während des Stillens. Leider wird die Stelle immer wieder hart bzw wird auch kaum mehr weich durch die Massage 🙁
Heute probiere ich die Wickel. Bin ich schon zu spät damit? :/
Liebe Swetlana,
eine Milchstaustelle ist erst einmal immer sehr stark Rückfallgefährdet. Wichtig ist, dass du die Stelle echt deutlich weicher bekommst, bevor du Wickel drauf machst.
Wenn sie gar nicht mehr weich wird, hol dir auf jeden Fall Hilfe (Hebamme/Arzt)!
Liebe Grüsse
Jana